Olej sojowy

Olej sojowy

Olej sojowy – rodzaj oleju roślinnego wytwarzany przez tłoczenie ziaren soi zwyczajnej. Wykorzystywany jest w przemyśle spożywczym, kosmetycznym (zawiera spore ilości kwasu linolowego, który przywraca skórze poziom właściwego nawilżenia)[1], chemicznym (do produkcji lakierów i farb)[2] oraz jako biopaliwo.

Wartości odżywcze

Wartość odżywcza
Olej sojowy
(100 g)
Wartość energetyczna 3700 kJ (884 kcal)
Białka 0 g
szczegółowe informacje
RDA 19–30 31–50 51–70 70+
K 0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
M 0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
Węglowodany 0 g
Tłuszcze 100,0 g
szczegółowe informacje
Kwasy tł. nasycone 11,99 g
Kwasy tł. nienasycone
Jednonienasycone 35,48 g
Wielonienasycone 48,07 g
omega-3 6,79 g
α-Linolenowy (ALA) 6,79 g
AI 19–30 31–50 51–70 70+
K 617% 617% 617% 617%
M 424% 424% 424% 424%
omega-6 41,28 g
Linolowy (LA) 41,28 g
AI 19–30 31–50 51–70 70+
K 344% 344% 375% 375%
M 243% 243% 295% 295%
Woda 0 g
szczegółowe informacje
AI 19–30 31–50 51–70 70+
K 0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
M 0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
Witaminy
Witamina E 12,58 mg
RDA 19–30 31–50 51–70 70+
K 84% 84% 84% 84%
M 84% 84% 84% 84%
Mikroelementy
Cynk 0,01 mg
RDA 19–30 31–50 51–70 70+
K 0,1% 0,1% 0,1% 0,1%
M 0,1% 0,1% 0,1% 0,1%
Dane liczbowe na podstawie: [3]
Wartości RDA i AI wyznaczone na podstawie danych Institute of Health[4]

Przypisy

  1. MarekM. Daniewski MarekM. i inni, Skład kwasów tłuszczowych wybranych olejów jadalnych, „Roczniki Państwowego Zakładu Higieny”, 54 (3), 2003, s. 263-267, ISSN 0035-7715 .
  2. P.P. Czub P.P., Zastosowanie epoksydowanego oleju sojowego do regulowania lepkości kompozycji epoksydowych, „Polimery”, T. 51, nr 11-12, 2006 [dostęp 2017-04-26] .
  3. Hanna Kunachowicz; Beata Przygoda; Irena Nadolna; Krystyna Iwanow: Tabele składu i wartości odżywczej żywności. Wyd. II zmienione. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2017, s. 309. ISBN 978-83-200-5311-1.
  4. Dietary Reference Intakes Tables and Application. Institute of Health. The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (ang.).


Zobacz hasło olej sojowy w Wikisłowniku
Kontrola autorytatywna (składnik):
  • NDL: 00573459
  • J9U: 987007563385905171
  • BNC: 000000063
Encyklopedia internetowa: